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梅雨と共に暑い夏が少しずつ近づいてきましたね( ;∀;)

あおぞらでは、昨年購入したダイソンの扇風機が大活躍☆ミ

 

こんな時期に食べたくなるのが…

アイスクリーム！！！

しかし…..

 

アイスクリームには虫歯の原因になる

「砂糖」が多く含まれています。

 

「でも暑い夏にはデザートで冷たいものが食べたい！！」

そんな方におすすめするのが

「冷凍果物」です(*’ω’*)

冷凍食品の果物もそうですが、

ご自身で購入した果物を冷凍するのもGOOD！！

 

おすすめなのは、

「バナナ」や「パイナップル」のような

味が濃く、食物繊維の多いもの。

 

 

りんごや梨などは元々の味も薄く

水分も多いので凍らせると少し味が薄いかもしれません。

 

 

また、アイスクリームは口に入れると溶けてしまいますが

冷凍させた果物はガリガリとした食感を楽しめるだけでなく

前歯をよく使うのでお子さんのお口の発達を自然と促す効果も！！

 

もちろん果物には果糖が多く含まれているので

とりすぎには注意が必要です。

 

 

今年の夏は「冷凍果物」で体に優しく

暑い夏を乗り切りましょう(*^^*)

 

管理栄養士

富士川