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2020

8/18

あっっつい夏を乗り切る「緑色」の強い味方

 

今月のお野菜のお話は「きゅうり」!!

 

身体を冷やして、余分な熱を

とってくれる作用があると言われているため、

あっつ~~~い今の時期にピッタリの野菜💛

 

また水分とカリウムを多く含む食材で、

利尿効果にすぐれています★

そのため、ナトリウム(塩分)を外に出す力を

持っているので、、、

むくみや高血圧が気になる方には

おすすめの食材です♪

 

 

ちょっと最近飲みすぎてむくんでるかも….

少ししょっぱいものばかり食べてたかも….

 

心当たりがあたりがある方は

ぜひ一日のどこかできゅうりを

取り入れてみてください(*’ω’*)

 

 

 

管理栄養士 ふじかわ ★

参考文献

漢方の基本講座(成美堂出版)