2020
8/18
あっっつい夏を乗り切る「緑色」の強い味方
今月のお野菜のお話は「きゅうり」！！
身体を冷やして、余分な熱を
とってくれる作用があると言われているため、
あっつ～～～い今の時期にピッタリの野菜💛
また水分とカリウムを多く含む食材で、
利尿効果にすぐれています★
そのため、ナトリウム（塩分）を外に出す力を
持っているので、、、
むくみや高血圧が気になる方には
おすすめの食材です♪
ちょっと最近飲みすぎてむくんでるかも….
少ししょっぱいものばかり食べてたかも….
心当たりがあたりがある方は
ぜひ一日のどこかできゅうりを
取り入れてみてください(*’ω’*)
管理栄養士 ふじかわ ★
参考文献
漢方の基本講座（成美堂出版）
